「身体を引き締めたいけど、ピラティスと筋トレのどちらをやればいいの？」

そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

実際には、どちらか一方が優れているというよりも、目的や身体の状態に合わせて使い分けたり、組み合わせたりすることが大切です。

APHRODITE GYMでは、ピラティスとトレーニングの両方を取り入れ、お客様一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。

ピラティスが向いている方

ピラティスは、身体をコントロールしながら動かすことで、姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです。

特に、

• 姿勢が気になる
• 運動が久しぶり
• 身体の使い方を改善したい
• しなやかで綺麗な身体を目指したい

という方におすすめです。

激しく身体を動かすことだけが目的ではないため、トレーニング初心者の方でも始めやすいのが特徴です。

筋力トレーニングが向いている方

筋力トレーニングは、筋肉に適切な負荷をかけることで、筋力の向上や身体の引き締めを目指します。

特に、

• ヒップアップしたい
• 身体を引き締めたい
• 筋力をつけたい
• メリハリのある身体を目指したい

という方におすすめです。

重たい重量を持つトレーニングだけではなく、その方の体力や目的に合わせて負荷を調整することができます。

ピラティスと筋トレを組み合わせるメリット

APHRODITE GYMでは、どちらか一方だけではなく、ピラティスとトレーニングを組み合わせることも可能です。

例えば、ピラティスで姿勢や身体の使い方を確認したあとに、トレーニングでお尻や背中など目的に合わせた筋肉を鍛える、といった方法です。

身体の動かし方を整えながら必要な筋力をつけていくことで、より自分に合った身体づくりを行うことができます。

「どっちを選べばいいかわからない」という方も大丈夫です

初めてパーソナルジムに通う方の中には、

「自分にはピラティスと筋トレのどちらが合っているかわからない」

という方も少なくありません。

APHRODITE GYMでは、最初にお悩みや目標をお伺いしたうえで、その日の身体の状態に合わせて内容をご提案します。

ピラティスだけ、トレーニングだけと決める必要はありません。

「今日は姿勢や身体の動きを整える」

「今日はしっかり身体を動かして引き締める」

など、コンディションや目的に合わせながら進めていくことができます。

御成門でピラティスとトレーニングを始めるならAPHRODITE GYMへ

APHRODITE GYMは、御成門駅から徒歩1分。

ピラティスとトレーニング、それぞれの良さを活かしながら、お客様一人ひとりの目標に合わせたサポートを行っています。

運動経験がない方や、パーソナルジムが初めてという方も大歓迎です。

「身体を引き締めたい」

「姿勢を綺麗にしたい」

「自分に合った運動方法を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度APHRODITE GYMへお越しください。