「筋トレをしているけど、狙った筋肉に効いている感じがしない」

「スクワットをすると腰や膝が気になる」

「身体が硬くてフォームが取りづらい」

そんな方は、筋力不足だけでなく、身体の硬さや関節の動きにくさが原因かもしれません。

身体が硬い状態でトレーニングすると？

関節の動きが制限された状態でトレーニングをすると、本来使いたい筋肉とは別の場所で動きを補ってしまうことがあります。

その結果、

・狙った筋肉に刺激が入りにくい

・正しいフォームを作りにくい

・腰や膝などに負担がかかりやすい

・トレーニング効率が落ちる

といったことにつながる場合があります。

だからこそ、鍛える前に「整える」

トレーニング前に筋肉や関節を動きやすい状態に整えることで、身体をよりスムーズに動かしやすくなります。

APHRODITE GYMでは、筋力トレーニングだけでなく、ピラティスやコンディショニングも組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせてセッションを行っています。

姿勢や身体の動きを確認し、必要に応じて身体を整えてからトレーニングを行うことで、より狙った筋肉を使いやすい状態を目指します。

ラジオスティムを使ったコンディショニングも

APHRODITE GYMでは、コンディショニング機器のラジオスティムも導入しています。

身体を温めながら筋肉へアプローチすることで、トレーニング前のコンディショニングや身体のケアとして活用できます。

「身体が硬いから筋トレが苦手」という方でも、いきなり負荷をかけるのではなく、まず身体の状態を確認しながら進めていきます。

鍛えるだけではなく、動きやすい身体へ

身体を変えるために大切なのは、ただ重たいものを持つことだけではありません。

整える → 正しく動かす → 鍛える

この流れを作ることで、より効率よく身体づくりを進めることができます。

御成門駅徒歩1分のAPHRODITE GYMでは、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを組み合わせ、一人ひとりの身体や目的に合わせたセッションをご提案しています。

身体の硬さや姿勢、トレーニング方法でお悩みの方は、ぜひ一度ご体験ください。